seguim treballant

Tot i que degut que ara tinc poc temps per entrenar i que he de administrar molt i molt bé el meu temps, ara fa cosa de 4 mesos vaig decidir deixat d´anar al gimnas i realitzar els exercics a casa.
Vaig alternant el exercicis a diari amb la natació i alguna vegada sessió de bicicleta de carretera.
Ara ja fa mes de 50 dies que no corro i després del treball amb els exercicis noto una gran millora de les molesties a la zona de la lesió (pulgabia baixa).
Tinc moltes ganes de tornar a córrer però també tinc por. Por? si por, que quant començi a correr tornin les molesties, però bé, això ja serà un altre tema.
El curios que amb la natació li he agafat "carinyo" i mono.
Cosa que abans, quant vaig preparar l´Ironman, li vaig agafar fins i tot mania.
Vull agrair al gimnas kinespai, i molt concretament al Hector pels consells i formació dels exercicis que actualment estin realitzan juntament amb els exercicis ensenyats pel Roger Roca.
També a Vectis pel seu servei de fisio.

Ahir vaig anar fins Igualada a veure al Roger Roca, en Roger va ser el meu entrenador la temporada 2006 i 2007, i amb ell vaig fer les meves millors marques.
Ell també va tenir una lesió a la zona del pubis i després de 9 mesos va poder tornar a córrer, tot i que actualment encara te molèsties pot continuar competint a un nivell molt alt.
Després d´una estona d´intercanvi d´impressions i de les noticies actuals de l´atletisme, vam començar en el gimnàs de les pistes d´atletisme d´Igualada (Estadi Atlètic) amb una serie d´exercicis per reforçar la zona del pubis.

moltes gràcies Roger.

Son exercicis molt sencills, però ostres, el primer dia ja tenia agulletes¡¡¡