camí esglèsia Hortsanvinyà
Ermita de l´erola
camí a la pujada de l´erola
Turó de l´home (Montseny)
17.08.2011 Pineda de Mar-Vallgorguina-Turó de l´home-hostalric-Pineda.Durant els mesos de juny, juliol i agost he continuant sumant quilòmetres tant en bicicleta com fent carrera contínua, realitzant molts quilòmetres amb bicicleta.
En el mes d´agost, he pujant fins el turó de l´home en un dia de moltissima calor.
Pel que fa a la carrera contínua, he fet 5 tirades des de pineda fins l´esglèsia d´hortsavinya i ja he començat a correr més de 70 minuts sense cap tipus de molesties. (en la zona de la pulbalgia)
També he començat a introduir canvis de ritme durant la carrera contínua.
En general començo per fi a tenir bones sensacions corrents, ara però, toca començar a introduir temps de ritmes i iniciar-se amb les series per anar afinant el ritme de competició.
Pel que fa a la carrera contínua, he fet 5 tirades des de pineda fins l´esglèsia d´hortsavinya i ja he començat a correr més de 70 minuts sense cap tipus de molesties. (en la zona de la pulbalgia)
També he començat a introduir canvis de ritme durant la carrera contínua.
En general començo per fi a tenir bones sensacions corrents, ara però, toca començar a introduir temps de ritmes i iniciar-se amb les series per anar afinant el ritme de competició.
També he de tornar a començar a treballar novament els estiraments i els exercicis de reforç de la zona del pubis per evitar noves sorpreses.
Però, per aquesta temporada tinc un projecte que grans dimensions i que tot anirà encarat en aquest projecte, per tant, potser no caldrà fer gaires sèries ni canvis de ritmes.
1 comentari:
Has fet un bon volum i sense molèsties , es una molt bona senyal.
T´anirà de primera per el projecte de grans dimensions . Que em penso que ja ser quin deu ser . Salut i quilòmetres.
Publica un comentari a l'entrada