Plan de 9 setmanes, per acabar dignament una marato.********EN CONSTRUCCIÓ**********
No hi ha entrenaments màgics, i no tots els plans funcionen igual per tothom, sols hi ha una cosa en comú, esforç,sacrifici,lluita i molta molta paciència en els resultats.Aquí teniu un pla general per guanyar ritme i velocitats a les cames. (aplicar sempre els plans al vostre ritme de creuer, i així podreu calcular el vostre ritme per les series.) molt important també aplicar els entrenaments en el vostre entorn i al ser possible evitar la pista.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada